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新鲜减肥辣招 中药减肥餐周瘦10斤

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新鲜减肥辣招 中药减肥餐周瘦10斤
作者:饮食 来源:减肥 更新:2011-05-08
【导读】中药,一直是医生们所推崇的减肥佳品,然而许多人却不知道要如何把中药结合到日常的饮食中。下面,编辑教你新鲜减肥辣招--中药减肥餐,将中药结合到一日三餐中,让你在吃好的同时,不知不觉减掉肥肉。

枸杞消除水肿 打造一周新气象


  周一:枸杞消除周末水肿,打造一周新气象


  营养专家指出,枸杞富含多种微量元素和维生素,能滋阴,护眼,增强免疫力,历代医家治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏花和夜盲症,常使用枸杞。最近英国人在研究中还发现了枸杞延缓衰老的功效,但枸杞子只有在坚持食用的情况下,才有药物价值,偶尔吃一两次是没有效果的。


  枸杞消水肿减肥食谱:


  早餐:薏米粥1碗、小黄瓜1份、枸杞30克泡水喝。


  中餐:黄花菜1盘、米饭1/2碗。


  晚餐:蔬菜汤1份、米饭1小碗、枸杞30克泡水喝。


  本日瘦身食谱主要利用枸杞达到消除水肿的作用,比较适合周一食用。因为周未难免大吃大喝,或出去聚会、熬夜等,很容易导致体内多余的水分堆积,造成浮肿的问题。这份食谱就可以解决水肿的困扰,使减肥能够顺利进行。


  此外,枸杞还能够起到滋阴补肾的作用,很适合气血虚的女性食用,不仅减肥功效显著,而且还能起到养颜美容的作用。


  小tips:枸杞中所含的维生素大多是水溶性的,遇热很容易被破坏,所以泡水时不易用太热的水。

【责任编辑:爱美】 【打印本页
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