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消水肿食材减肥食谱 轻松瘦下半身

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消水肿食材减肥食谱 轻松瘦下半身
作者:饮食 来源:减肥 更新:2011-05-08
【导读】不仅运动对减肥有效,饮食也同样可以消除水肿,雕塑下半身哦。下面小编就为你精选2种消水肿食材,为你打造简单易做的减肥食谱,帮你轻松瘦下半身。

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薏仁

好处1、消除水肿、排解胀气。

薏仁含薏仁油及薏仁素,有利水利尿的作用,可改善肾脏病、胆结石及排除体内胀气,还能消除下半身水肿。

此外,初夏之交季节湿气特别重,容易罹患香港手、香港脚,如果能经常食用薏仁粥、薏仁汤再配合外用药物,就能产生里应外合的双重治疗效果喔!

好处2、洁肤美白。

古代就深信薏仁具有洁肤白面、改善肤质粗糙的功能,所以脸色不好、粗糙,皮肤有斑点甚至青春痘,若经常食用薏仁会有意想不到的效果喔!

好处3、抑制癌细胞。

薏仁含有丰富维生素B群、钙、钾、镁、铁等矿物质,能促进新陈代谢,并具有抗癌作用,可抑制癌细胞的增殖或转移。

推荐减肥食谱:薏仁糙米粥

原料:薏仁、糙米各50克。

做丽:

①将糙米、薏仁洗净备用。

②锅内加入清水,放入薏仁、糙米,用大火煮沸。

③改用小火继续熬煮至薏仁、糙米烂透成粥即可。

瘦身功效:薏仁可以利水利尿,平常多喝薏仁水就可消除水肿,但薏仁水多乏味,倒不如和糙米等营养食材做成粥品,消水肿外,丰富的纤维还能清除消化道残渣,让你从此没有小肚肚!

【责任编辑:爱美】 【打印本页
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