网站首页 | 美发 | 美容 | 美甲 | 化妆 | 美体 | 服装 | 摄影 | 街拍 | 婚嫁 | 长发 | 居家 | 非主流 | 情感
当前位置:美业世界 >> 美体 >> 饮食 >>

豆豆减肥食谱 一周轻松减掉10斤

用户登录 新用户注册

豆豆减肥食谱 一周轻松减掉10斤
作者:饮食 来源:减肥 更新:2011-05-08
【导读】怎样省钱又快速减肥?下面,小编就为大家介绍一种全新的豆豆减肥食谱,至多只花5块钱的豆豆减肥餐,可以让你一周轻松减掉10斤。

周减10斤豆豆减肥食谱推荐:

材料:红豆50克,绿豆50克,山楂15克,红枣5颗。

做丽:将红豆和绿豆用冷水泡一个小时,然后和山楂、红枣一起放入锅中,加水熬煮到豆烂即可。

分量:可分两餐吃。

豆豆减肥餐的瘦身功效:

1、红豆和绿豆都是高纤维低脂肪的理想减肥食品,其纤维质有助于体内的盐分和脂肪的老旧废物的排泄。

所含的石碱成分还可以促进肠胃蠕动,预防便秘,并且可以促进排尿,消除水肿。

2、山楂可以健脾开胃,解腻减脂,是消除脂肪的能手。

3、红枣具有补血润燥的功效,帮助健康减肥。

周减10斤餐单分享:

星期一

早餐:豆豆粥一份,苹果一个。

午餐:米饭一份,凉拌青菜一份,去皮鸡肉100克。

晚餐:豆豆粥一份,水煮鸡蛋一个,蔬菜一份。

星期二

早餐:豆豆粥一份, 牛奶 一杯。

午餐:米饭一份,醋溜圆白菜一份,水煮鸡蛋一个。

晚餐:豆豆粥一份,蔬菜一份,胡萝卜汁一杯。

星期三

早餐:豆豆粥一份,黑巧克力半块,橙子一个。

午餐:全面面包2片,牛奶一杯,水煮鸡蛋一个。

晚餐:豆豆粥一份,鱼肉100克,酸奶一杯。

星期四

早餐:豆豆粥一份,香蕉一个。

午餐:米饭一份,蔬菜一份,去皮鸡肉100克。

晚餐:豆豆粥一份,水煮鸡蛋一个,黑咖啡一杯。

星期五

早餐:豆豆粥一份,全麦面包一片。

午餐:米饭一份,西红柿鸡蛋汤一份,蔬菜一份。

晚餐:豆豆粥一份,鱼肉100克,酸奶一杯。

星期六

早餐:豆豆粥一份,草莓几颗。

午餐:米饭一份,水煮鸡蛋一个,蔬菜一份,西红柿一个。

晚餐:豆豆粥一份,水煮鸡蛋一个,苹果一个。

星期天

早餐:豆豆粥一份,香蕉一个。

午餐:米饭一份,鱼肉100克,蔬菜一份,胡萝卜汁一杯。

晚餐:豆豆粥一份,蔬菜一份,水煮鸡蛋一个。


【责任编辑:爱美】 【打印本页
网友评论 (查看评论 | 发表评论)
>>>
>>>
频道热点
美体
美容
化妆
服装









站点地图 - 本站排名 - 今日流量 - 友情链接 - 网站留言 - 自助发布 - 投稿邮箱:50802317@qq.com
赣ICP备08101473号 管理员QQ:50802317