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六个瑜伽动作 快速减掉腹部赘肉

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六个瑜伽动作 快速减掉腹部赘肉
作者:瘦身 来源:美体 更新:2012-08-07

  如何瘦小腹?没有谁比生完宝宝迅速恢复身材的人更有发言权了。我们的美女教练透露,她刚生完孩子以后肚子还和怀孕7、8个月一般大,曾经倍感困扰。通过饮食和有氧运动,特别是坚持练习瘦小腹瑜伽,在一年的时间里迅速恢复了身材。

   关键词:瑜伽  瘦小腹  赘肉    

简易坐扭转

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作用:这个体式可以很好的帮你拉伸脊柱并消除背痛,然后帮你按摩腹部减少腹部的赘肉,来促进消化器官的蠕动。

盘腿坐在一块折叠的毛毯上,骨盆水平,挺直腰背。吸气向上拉长脊柱,随着呼气的时候拉伸着向右后方转,左手放在右大腿上,右手放在身后毛毯边缘,保持30秒,然后收回。相反方向重复同样的动作。

编辑:莉莉

【责任编辑:爱美】 【打印本页
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