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女星最爱“顶级”小蛮腰 修炼秘籍

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女星最爱“顶级”小蛮腰 修炼秘籍
作者:榜样 来源:明星 更新:2012-08-20

  最养眼的部位不是纤纤玉臂和修长美腿,而是肥瘦适中的小蛮腰。露出小蛮腰已不再是年轻美眉们的专利了,这是属于女性展示感性风采的一种快活表达,看看女星们的瘦腰秘诀吧!减肥就这么简单。

   关键词:瘦腰  养眼  性感女星    

萧美人的呼拉圈法

萧美人的呼拉圈法

一、萧美人的呼拉圈法

1、摇呼啦圈但是如果你有脊椎上的问题的话,我还是不建议你这么做。

2、每天爬楼梯大约10几趟的话,不用1个月包准你的腰部变瘦,肚子上的小肉肉也消掉了,体重也会轻盈些喔!试试吧!

3、吃饱饭后,慢慢的散步10-20分钟。

4、做做仰卧起坐,一天做50个便可(如果初试者则不需勉强慢慢增加即可)。

5、多做利用腰力的运动;如羽球、游泳、慢跑,对减小腹的脂肪应该会有效果呦!

编辑:莉莉

【责任编辑:爱美】 【打印本页
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