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小编支招 地铁上的收腹秘籍

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小编支招 地铁上的收腹秘籍
作者:瘦身 来源:美体 更新:2012-08-20

  减肥怎么减肚子?小编教你搭地铁减肚子的好方法,只要在搭地铁的时候,无论是坐在椅子上,还是站立,随时随地收紧小腹,就能轻松减肚子。

   关键词:减肥  减肚子  地铁  收腹    

搭地铁这种固定不变的搭车时间是绝佳的运动时机。无论是坐在椅子上,或者是站立不动,均能有效运用这段拥挤不快的时间。毫不浪费的善用通勤时间的想法,反而变成塑造美丽体型的快捷方式。

一、推荐坐姿

搭车时如果有座位,请把皮包紧贴腹部放置

搭车时如果有座位,请把皮包紧贴腹部放置  

混乱的车厢内,大大的皮包非常的麻烦,这时不妨利用皮包做个训练腹肌的运动。将皮包抱在腹部,腹部向内缩,然后用一只手连着皮包一起紧压腹部,使腹部有如接近背部一般,然后用力保持紧绷的状态。

编辑:莉莉

【责任编辑:爱美】 【打印本页
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