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潮女都该爱的时尚减肥运动

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潮女都该爱的时尚减肥运动 (1)
作者:健身 来源:运动 更新:2010-08-12

大家都明白最健康的瘦身办法就是运动,传统的有氧运动枯燥乏味,很多人都难以坚持,减肥效果也就可想而知了,减肥方法编辑给大家介绍几种现在潮女们最喜爱的时尚减肥运动,不妨试试,在高兴的运动中轻松瘦......

潮女都该爱的时尚减肥运动

搏击——快速有效减肥

搏击操最早由一名黑人搏击世界冠军所创立,此运动将拳击、空手道、跆拳道及一些舞蹈动作混合在一起,要求练习者随着音乐出拳、踢腿。搏击操要求速度和力度的完美结合,可以消耗大量的热量,做一小时的搏击操可以消耗600卡的热量,加强腰部和腹部的肌肉力量,持续练习3个月能让练习者拥有很好的耐力。

图片来源:全景

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